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Como Instalar as Barras de Apoio Inox?
A instalação de uma barra de apoio é simples, mas existem pontos que devem ser observados
Um dos pontos mais importantes da acessibilidade em construções são as barras de apoio nos banheiros, afinal, elas garantem não só uma segurança ao usuário, como também promove bem-estar e conforto. Mas como instalar barras de apoio conforme as exigências da ABNT?
É importante saber que apesar de ser um produto que aparenta ser de fácil instalação, existem condições que devem ser respeitadas para que haja uma totalidade da eficácia da barra. Para isso, faz-se necessário observar a NBR 9050, que diz sobre Acessibilidade a Edificações, Mobiliário, Espaços e Equipamentos Urbanos. É esta norma que estabelece os critérios e parâmetros para que haja segurança e condições de mobilidade a pessoas com limitações físicas.
Por exemplo, segundo a norma, a barra próxima do vaso deve ser instalada na horizontal, com cerca de 80 cm.
A Projinox, referência na fabricação de artefatos em aço inoxidável, explica como deve ser a instalação. O gerente comercial, Douglas Brito, diz que antes de tudo, é válido ressaltar que qualquer tipo de barra de apoio precisa ter diâmetro maior que 32 mm e suportar 150 kg. Outro detalhe importantíssimo é que a norma estabelece que tais barras precisam ser resistente à corrosão, por isso recomenda-se o aço inox, sobretudo pelas condições que a peça será submetida diariamente, como água e vapor quente.
A instalação de barras de apoio
Segundo Brito, o primeiro passo é se assegurar de que não há canos ou fios passando no local onde as barras serão parafusadas. Ao posicionar a peça, certifique-se que ela seja instalada a uma altura de 75 cm do piso acabado. É recomendando fazer algumas marcações a lápis do local onde serão feitos os furos para alinhamento.
“Faça o primeiro furo em um dos lados, acerte a disposição da peça e depois repita o processo na outra extremidade. Ao deixar a peça alinhada, faça o restante das furações. Por fim, deslize a canopla de acabamento para deixar sua barra de apoio sem parafusos aparentes. Pronto!” , pontua.
Por que escolher o inox?
O aço inoxidável tem diversas vantagens que garantem ser a melhor escolha na hora da aquisição de uma barra de apoio. Além do que já foi citado, a vantagem fica por conta da praticidade na limpeza: em muitos casos, basta sabão neutro e água e a peça ficará como nova.
Outras peças inox que compõe a acessibilidade de um banheiro são os bancos perfurados articuláveis, para auxílio na hora do banho e placa de impacto para portas.
Sobre a Projinox
A Projinox está há 20 anos no mercado de aço inoxidável, fabricando produtos de acordo com a necessidade de cada cliente. Com atendimento em todo o Brasil, a empresa conta com vasta experiência, fornecendo uma variedade de produtos feitos sob medida, como guarda-corpo, corrimão, mesa, armário, balcão, cubas e etc.
Confira a matéria original: Clique Aqui
Os 10 melhores jogos offline para Android em 2020
The Walking Zombie 2: Zombie shooter
ZOMBIES! O mundo depois do apocalipse zumbi é um lugar sombrio. Você nasceu no meio disso, então terá que lutar pela sobrevivência, e enfrentar muitos zumbis, bandidos e chefes monstruosos e perigosos. Você irá em importantes missões principais, e muitas missões secundárias. Você irá melhorar suas habilidades e ativos, vender e comprar equipamentos, e comunicar com os sobreviventes (azarados). The Walking Zombie 2 é muito intuitivo e divertido de jogar, é um título a não perder em nenhuma circunstância.Alto’s Odyssey
Alto's Odyssey é um dos nossos jogos favoritos porque tem gráficos muito únicos com excelente jogabilidade. É um videojogo de corrida com scrolling infinito em que você corre em um ambiente diferente e coleta moedas. Você pode usar essas moedas mais tarde para personalização. O jogo tem gráficos muito bonitos e limpos e você vai adorar o jogo.Zenonia 5
Existem muitos RPGs para celular, mas a Gamevil foi uma das primeiras a acreditar realmente na plataforma e a oferecer títulos para ela. A série Zenonia é uma das suas mais conhecidas, e conseguiu criar uma fórmula realmente interessante ao longo dos seus longos anos de existência. Este quinto episódio, perfeitamente jogável sem ter feito os anteriores, vai oferecer-lhe uma jogabilidade antiquada inspirada em licenças como Secret of Mana, num universo 2D muito agradável com um cenário muito bom. Nada melhor para muitas horas de jogo a solo no comboio!TD Blocos 6
O género Tower Defense tornou-se um género ideal para jogos offline nos últimos anos. Bloon TD 6 é uma franquia muito importante de defesa de torre clássica e é um dos melhores jogos de defesa de torre disponíveis na Play Store. O jogo tem uma mecânica semelhante a outros jogos de Defesa de Torre com uma reviravolta única. O jogo apresenta todas as 20 cartas diferentes e cada carta tem a sua própria dificuldade. Bloons TD6 é grátis para jogar o jogo, mas o jogo tem opções de compra onde você pode comprar um item extra.Crashlands
Crashlands é mais um grande jogo offline para Android. No jogo, o seu papel será construir a sua base e derrotar os maus. Vem com o sistema de combate simples mas muito interessante e também inclui o sistema único de artesanato onde você pode fazer diferentes itens para sua defesa.Crossy Road
Crossy Road é um dos jogos mais icônicos disponíveis na PlayStore. O jogo vem com suporte online e offline. No jogo, você guiará sua galinha para cruzar a estrada, riachos, etc. evitando quaisquer obstáculos. Pode parecer muito simples, mas é muito difícil e você vai se divertir muito jogando este jogo. O jogo é completamente grátis, mas você pode comprar cosméticos com dinheiro real. Se você está procurando por um jogo difícil offline Android, Crossy Road é uma opção muito boa para você.Eternium
É muito raro encontrar um bom jogo de RPG que não necessite de uma ligação WiFi. Eternium é um dos poucos jogos de vídeo RPG onde você pode desfrutar de boa ação RPG sem WiFi. No jogo você vai explorar masmorras e ruínas e matar os maus. O jogo apresenta uma história sólida e também toneladas de pilhagem. O jogo é completamente gratuito e não há compras integradas. Se você está procurando por um bom jogo de RPG offline, Eternium é uma ótima opção para você.Racing Limits
Racing Limits define os padrões móveis dos jogos de corrida infinitos de arcada. Baseado em corridas e ultrapassagens tanto no trânsito urbano como rodoviário, este jogo oferece 5 modos de corridas agradáveis:Modo portador, modo infinito, modo tempo, modo livre e um modo multijogador. Pode escolher entre tráfego unidireccional ou bidireccional e também pode escolher entre três períodos do dia, nomeadamente "Manhã", "Pôr-do-sol" e "Noite".
Hooky Crook
Hooky Crook é um videojogo relativamente novo offline onde se consegue um combate de acção leve. No jogo você vai fazer o papel de ladrão de carros e seu personagem também é um gato. Os controles são muito simples, basta deslizar para manter o gato longe de obstáculos e, claro, dos bandidos. O Hooky Crook oferece todos os 84 níveis e cada nível tem o seu próprio nível de dificuldade. Os desenvolvedores também prometem adicionar mais níveis em futuras atualizações. Se estás à procura de um bom jogo Android offline para matar tempo, então o Hooky Crook é uma opção muito boa para você.Kingdom Rush Vengeance
Kingdom Rush Vengeance é outro vídeojogo muito popular na defesa da torre. O jogo pertence à popular série de jogos de defesa de torres conhecida como "Kingdom Rush" e é tão fantástico quanto os seus antecessores. O jogo consiste em 16 fases diferentes e um total de 35 bandidos. No jogo, o seu papel principal será montar as defesas e matar os maus. O jogo é extremamente desafiante e se você gosta de desafios, o Kingdom Rush Vengeance é uma ótima opção para você.Para mais jogos offline, clique neste link: Jogos Offline
Ganhar massa muscular naturalmente
Construir massa muscular é uma tarefa de longo prazo, durante a qual alguns atletas chegam por vezes a considerar soluções alternativas que são muitas vezes perigosas para a sua saúde. Ganhar músculo naturalmente requer muito trabalho e paciência. No entanto, existem soluções naturais que o podem ajudar a ganhar músculo rapidamente.
Coma de forma regular e em quantidade suficiente
Uma nutrição adequada irá ajudá-lo a construir massa muscular enquanto se mantém com uma saúde saudável. O seu corpo não requer a mesma ingestão calórica todos os dias. Para construir músculo naturalmente, você precisará aumentar o número de calorias que você come todos os dias. Você precisará controlar a sua ingestão de gordura e ajustar sua ingestão calórica de acordo com o seu dia. Um dia rico em sessões de treino ou marcado por um esforço intenso requer mais calorias do que um dia de descanso. A constante adaptação da sua dieta permite-lhe optimizar os seus esforços.Proteínas nos alimentos e no corpo
Há muito tempo que as proteínas têm demonstrado o seu contributo essencial para a construção da massa muscular. Elas são essenciais para nós, mas acima de tudo indispensáveis quando se trata de ganhar peso e músculos. As proteínas fornecem a energia necessária para que os músculos funcionem e proporcionam os esforços que se esperam deles durante o esforço físico. As proteínas contêm aminoácidos essenciais e secundários que participam na renovação celular, especialmente na musculatura.Para entender por que é necessário visar certos alimentos para ganhar massa, devemos primeiro analisar mais de perto a composição dos músculos. Nossos músculos são constituídos principalmente por proteínas (os elementos básicos do tecido muscular são a actina, a miosina, e a água. Para complementar a nossa dieta, é essencial beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia.
Fornecer proteínas aos músculos é um processo complexo. Na verdade, para aqueles que desejam ganhar massa muscular levantando pesos ou fazendo musculação, a ingestão de proteína recomendada é de 1 a 2 g por quilo de massa corporal. Atingir esta ingestão apenas através da alimentação não é fácil, especialmente se você quiser reduzir a gordura na sua dieta.
Lista de alimentos ricos em proteínas
- Ovo
- Carne
- Peixe
- Leite
- Queijo
- Feijões
- Soja
- Iogurte
- Crustáceos e moluscos
- Nozes
Duração da recuperação muscular
Trata-se tanto de recuperar a sua energia como de restaurar as microlesões que os exercícios criaram nas suas fibras musculares.O reforço energético provém do consumo de carboidratos (suficientes), que serão armazenados no músculo sob a forma de glicogénio.
Os músculos também precisam de reabastecer o seu stock de creatina, que você encontrará principalmente em carne, peixe ou suplementos.
A reparação das microlesões é feita através das proteínas que você consome.
É por isso que a proteína é tão importante no treinamento de peso. Porque é aqui que o seu músculo vai recuperar, mas também ganhar volume.
Em média, a recuperação muscular requer 48 horas de descanso para os músculos "pequenos" (por exemplo, bíceps, tríceps) e 72 horas para os músculos "grandes" (por exemplo, peitorais, costas).
Feno-grego para musculação e aumento de massa corporal
O feno-grego é composto de 30% de proteína. As proteínas permitem que os músculos recuperem melhor após uma sessão desportiva. Eles reparam as microlesões que o músculo sofreu durante o exercício.Mas isso não é tudo, ele tem outra propriedade que é útil para as pessoas que praticam desporto e especialmente para aqueles que gostam de fazer exercício físico, ele facilita o ganho de peso.
O feno-grego é uma planta orexigénica, ou seja, estimula ou aumenta o apetite. Tem esta propriedade devido ao seu alto conteúdo de saponina.
O elevado teor de saponina permite assim aumentar o apetite, comer mais e ao mesmo tempo facilitar o ganho de peso, o que é o desejo que os entusiastas da musculação procuram.
A segunda maneira em que o feno-grego actua é a do anabolismo. O feno-grego contém um aminoácido muito especial que aumenta a secreção de insulina, uma hormona anabólica que provoca o armazenamento de nutrientes. Este aminoácido permite que a glucose seja armazenada como glicogénio muscular e que os aminoácidos sejam utilizados pelos músculos.
Para alguém que procura ganhar peso e massa muscular, este é um efeito interessante, uma vez que pode apoiar a construção muscular e melhorar a recuperação.
Qual a dosagem a usar?
O mais simples é usar o feno-grego como condimento para aromatizar os alimentos, não é aconselhável consumir sem ser adicionado a outros alimentos porque tem um sabor bastante amargo.A dose recomendada é de 2 a 6 g distribuídos ao longo do dia.
O efeito do feno-grego no apetite não é imediato, pode demorar uma semana até que os primeiros benefícios apareçam. Não deve, portanto, ficar desencorajado de imediato.
Uma parte do seu consumo de feno-grego pode ser tomada logo após do treino, por exemplo, adicionando-o a um café para tirar partido dos seus efeitos sobre a insulina.
Blog parceiro
Tenho um monte de coisas para fazer mas não tenho motivação. E agora? (E...
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Cobertura de celular: conheça a zona de sombra e outras curiosidades
De acordo com a Anatel, os mapas de cobertura de celular dizem, em teoria, onde há sinal, contudo a cobertura efetiva dependerá de fatores como relevo, construções, tipo de ambiente (aberto ou fechado), localização da pessoa em relação ao solo (andares altos ou subsolo), etc.
No site da Tim é possível consultar o mapa de cobertura de celular de todo território nacional. Ao pesquisar por endereço ou CEP, é possível visualizar o mapa de cada bairro ou região e verificar tanto os tipos de conexão disponíveis (2G, 3G, 4G, etc.) quanto os tipos de antenas (ativas, recém instaladas ou planejadas). O recurso ainda permite confirmar o modo de cobertura oferecido na área: total, parcial ou sem cobertura.
Zona de sombra
Quando se fala em cobertura de celular, outro tema que surge é o de zona de sombra. Você sabe o que isso significa? Não precisa se preocupar, não. As zonas de sombra nada mais são do que as áreas que não têm sinal suficiente para se realizar ligações ou acessar a internet devido a obstáculos que impedem a comunicação entre seu aparelho e a antena, como montanhas ou construções.Nas conhecidas zonas de sombra, uma forma possível de resolver o problema é instalar equipamentos que reforçam o sinal do celular (em prédios, por exemplo) por uma empresa de telefonia móvel outorgada pela Anatel.
Em busca da melhor conexão
A cada ano surgem novas tecnologias e as empresas de telefonia estão sempre buscando oferecer o que há de mais moderno aos seus clientes. Em vista disso, surgem novas gerações de conexão, sendo a mais recente a tecnologia 5G, ainda a ser implementada no mercado nacional. Vamos entender como funcionam e a diferença entre elas?2G
Surgiu na década de 1990, com a implantação do sinal digital e até hoje é utilizada em várias partes do mundo. Ela utiliza principalmente o GSM (Global System for Mobile Communications). Oferece velocidade de até 114kpps. Mas, atualmente, já está bastante defasada diante das novas opções de conexão que foram surgindo no mercado, prometendo maior velocidade à internet móvel.3G
A terceira geração de conexão para dispositivos móveis, vulgo 3G, é a tecnologia usada pela maioria dos usuários da internet móvel no mundo, incluindo o Brasil. A rede de terceira geração usa principalmente as tecnologias WCDMA ou CDMA e oferece velocidades mínimas de 200 kbps, podendo chegar até a 2 Mbps de velocidade de download. O 3G pode funcionar em frequências baixas de até 2,1 GHz, o que lhe dá uma maior vantagem de cobertura de celular, uma vez que as frequências baixas são mais confiáveis e capazes de penetrar em obstáculos tais como prédios.A cobertura de celular mais ampla no Brasil continua sendo da tecnologia 3G, presente em mais de 5 mil municípios brasileiros. A terceira geração foi de extrema importância para a democratização do acesso à internet no país.
4G
Utilizando a tecnologia LTE, a quarta geração chegou prometendo revolucionar a velocidade de tráfego de dados, permitindo downloads entre 3 e 5 Mbps. Considerada uma banda larga móvel – por se aproximar de taxas semelhantes ao serviço oferecido via modem a cabo ou DSL –, a conexão de quarta geração chega até a faixa dos 2,5 GHz.5G
Com o diferencial de operar em frequências de até 95 GHz, a tecnologia 5G possibilitará uma maior velocidade de download, que pode chegar a cerca de 20Mbps. Esta nova geração de conexão surge visando facilitar serviços que demandam um maior suporte de dados, como o caso dos streamings e outras aplicações multimídias. As redes 5G também permitirão a evolução da chamada Internet das Coisas (IoT), para conectar objetos como veículos e eletrodomésticos inteligentes de forma rápida e confiável.Novos celulares para novas tecnologias
Ainda que a tecnologia 5G só comece a funcionar no Brasil a partir de 2020, já é possível encontrar alguns modelos compatíveis no mercado. Os fabricantes já estão se adiantando e lançando novos smartphones para acompanhar essa mudança. Se você é daqueles que não gosta de ficar para trás, pode ir se preparando para as novidades que estão chegando.Fabricantes como Samsung, Huawei e LG já apresentaram seus primeiros modelos 5G, enquanto outras como a Sony e a Alcatel demonstraram protótipos de produtos futuros que em breve devem começar a chegar às lojas. Fique ligado, a quinta geração está chegando!
O preço de um divórcio
Parece cruel que, em meio a todas as lutas emocionais que um divórcio acarreta, o dinheiro tenha que ser um fardo tremendo e fonte de ansiedade adicional. Os divórcios têm muitos custos, alguns mais tangíveis que outros.
Este é um artigo sobre o custo tangível de um casamento fracassado e dicas sobre o que esperar e como lidar com o divórcio.
Alguns casais até optam por vender todas as propriedades de uma só vez e dividir os lucros.
Embora esse sofá confortável e a cômoda antiga possam estar em demanda, a dívida que vocês dois compartilharam certamente não será. Um relatório de crédito conjunto merece uma boa olhada, já que você e seu advogado determinam o que é justo. Ao distribuir a dívida, tente encerrar qualquer dívida que você tenha atualmente. O divórcio é caro e você deseja reduzir os encargos financeiros o máximo que puder hoje. Novamente, mais trocas podem estar em ordem aqui. Assumir mais dívidas em troca de mais ativos ou vice-versa.
Se você tem uma mente aberta e coopera, provavelmente chegará a um acordo justo de divórcio. Não é incomum um casal se divorciar dividir a dívida no meio.
Surpreendentemente, você também terá algumas questões fiscais em que pensar. Se você tem dependentes, qual pessoa receberá a isenção de imposto a partir de agora? Muitas outras isenções e franquias fiscais que você provavelmente considerou um casal como necessárias para o casamento precisarão ser reavaliadas após o divórcio.
Sem mencionar o apoio à criança e pensão alimentícia! Essas questões são altamente variáveis e gentis, mas serão grandes se você e seu ex-cônjuge tiverem filhos juntos.
Às vezes, os homens têm grandes dificuldades financeiras para oferecer apoio à criança, mas as estatísticas mostram que são as recém-mães solteiras que têm mais problemas financeiros. Isso é especialmente evidente quando uma mulher precisa repentinamente pagar assistência à infância ou é levada a um novo ambiente de trabalho; as crianças normalmente precisam se ajustar a um padrão de vida mais baixo, assim como seus pais, após o divórcio.
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Uma estrutura familiar inteira é interrompida durante o divórcio e isso não apenas afeta os relacionamentos pessoais, mas também a situação econômica geral de todos os envolvidos. E essas questões financeiras são profundas e complexas e têm efeitos duradouros.
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O melhor conselho para você, que está prestes a se divorciar, é lembrar-se de que a turbulência financeira é apenas temporária e pode ser tratada da maneira mais adequada se você se manter calmo e pensar na prática. Embora seja tentador, dividir propriedade e dívida provavelmente não é o momento de vingança ou de provar um argumento. O divórcio será mais rápido e amigável se você tentar permanecer o mais calmo e racional possível!