Personal Training virtual - Cuide da sua saúde diariamente em frente ao computador em casa ou no escritório
Achei um programa gratuito, para ajudar a fazer aqueles exercícios físicos básicos de um ambiente de escritório, como alongamento dos dedos, exercícios para os olhos e para o corpo.
O Software chamado Off4Fit 2.1, exibe vídeos ensinando cada movimento da ginástica laboral, e vem com um sistema automático que avisa de tempos em tempos a fazer uma pausa no trabalho e realizar os exercícios.
Tudo configurado pelo próprio usuário, e de modo a não atrapalhar e sim melhorar o seu rendimento profissional, já que ele age como um Personal Training Virtual evitando problemas como a LER - Lesão por Esforço Repetitivo, que tem sido muito comum nesses dias em que o computador é a principal ferramenta de trabalho nas organizações.
O programa Pode ser instalado em vários idiomas, porém fica devendo uma versão em português por isso instalei em espanhol mesmo.
Descrição exibida no site Baixaki e link para download:
Dores musculares, dores de cabeça, cansaço visual, olho seco, tendinite etc. Quem nunca ouviu falar dos males que faz ficar muito tempo em frente ao computador, seja executando atividade repetitivas ou apenas focando a sua atenção por um tempo excessivo em frente a um monitor?
Off4Fit é um programa que vai lhe ajudar a acabar ou então evitar que tais sintomas comecem a fazer parte da sua vida com medidas simples e que podem ser executadas rapidamente, entre as atividades que você realiza no trabalho diariamente.
Ele dirá exatamente os momentos em que você deve dar uma pausa no trabalho e executar certos movimentos que vão fazer toda a diferença para a sua saúde, mostrando uma janela na sua tela que ensina cada um dos exercícios recomendados.
São exercícios variados e que ainda são acompanhados por animações de uma instrutora virtual, a qual vai lhe ensinar calmamente, passo-a-passo, exercícios para mãos, olhos e corpo.
E, para saber quanto tempo falta para você realizar os próximos exercícios do dia, o programa exibe um pequeno mostrador dicreto no canto direito inferior da tela. Além disso, ele também traz um ícone que fica localizado na barra de sistema e mostra um relógio sempre atualizado sobre os seus próximos movimentos. Para definir configurações adicionais, clique neste ícone e faça as alterações necessárias.
Nossa Opinião
No momento em que a maioria das atividades realizadas acontecem nos computadores, o Off4Fit vem em boa hora.
A utilidade apresenta uma interface realmente atrativa e também possibilita configurações especiais para adequar os intervalos à sua rotina de trabalho. Por isso, você vai poder definir se deseja (ou pode) exercitar-se com maior ou menor freqüência durante o dia, podendo alterar o intervalo de tempo que o programa usa para iniciar os tutoriais de exercícios.
Os movimentos a serem executados são sempre os mesmos e não revelam muita dificuldade para serem entendidos pelo usuário, sendo que os vídeos representam uma ajuda bastante importante para as suas corretas execuções.
Após um tempo é provável que você já saiba os movimentos de cor, não necessitando mais das animações. Apesar disso, elas ainda assim podem lhe ajudar, fornecendo o tempo certo para executar cada exercício.
XP/Vista/98/2000Tamanho: 9,80 MB
Link direto para baixar o programa:
Off4Fit 2.1 - Personal Training Virtual for PC
http://www.smartpctools.com/files/off4fitsetup.exe
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Comentários
Vou adicionar um link para o DicadeDica no 3xC.
Abraços!